NGƯỜI HÀN MẤT GẦN 2 TIẾNG MỖI NGÀY ĐỂ ĐI LÀM, LÂU NHẤT THẾ GIỚI

NGƯỜI HÀN MẤT GẦN 2 TIẾNG MỖI NGÀY ĐỂ ĐI LÀM, LÂU NHẤT THẾ GIỚI

Một nghiên cứu mới cho biết người lao động Hàn Quốc đang phải di chuyển trung bình 108 phút mỗi ngày để đến chỗ làm, dài nhất trong số 43 quốc gia được khảo sát.

Theo báo Korea Times ngày 22-11, người lao động Hàn Quốc hiện đối mặt với thời gian di chuyển dài nhất thế giới, trung bình 108 phút mỗi ngày – một gánh nặng mà các chuyên gia cảnh báo đã trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng, chứ không chỉ là sự bất tiện.

Một nghiên cứu gần đây công bố trên kỷ yếu của Viện hàn lâm Khoa học quốc gia Hàn Quốc do các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Tự trị Barcelona và Đại học McGill thực hiện cho thấy Hàn Quốc đứng đầu trong số 43 quốc gia được khảo sát về thời gian đi lại với 108 phút/ngày.

Trong khi đó, thời gian di chuyển trung bình toàn cầu là 68 phút, và Morocco có mức thấp nhất với 48 phút – chưa bằng một nửa con số của Hàn Quốc.

Giáo sư Cho Soo Hyun (Bệnh viện Đại học Chung-Ang) cho biết việc phải đi lại lâu làm giảm thời gian vận động thể chất và giao tiếp xã hội, đồng thời khiến nhiều người ăn tối muộn và ngủ kém. “Những yếu tố này có thể gây tăng cân, giảm khả năng vận động và tăng huyết áp”, bà nói.

Nhiều nghiên cứu quốc tế cũng cho thấy các nguy cơ sức khỏetương tự. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Washington phát hiện những người đi lại hơn 24km có nguy cơ béo phì và thiếu vận động cao hơn đáng kể.

Thậm chí nghiên cứu kéo dài 14 năm của Đại học Umea (Thụy Điển) cho thấy tỉ lệ tử vong ở phụ nữ có thời gian di chuyển dài cao hơn 54% so với nhóm đi lại ít.

Thời gian đi lại kéo dài làm gián đoạn những thói quen quan trọng cho sức khỏe như ngủ, tập thể dục và thư giãn. Bà Cho cảnh báo: “Căng thẳng do di chuyển lâu có thể làm tăng đường huyết, huyết áp và cholesterol, từ đó làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, thậm chí tử vong”.

Bà cho biết thêm những người đi lại xa dễ rơi vào trầm cảm, lo âu, cô lập xã hội, dễ cáu gắt, suy giảm nhận thức, chất lượng giấc ngủ kém và các bệnh về cơ xương khớp.

Do chi phí nhà ở và vị trí việc làm, nhiều người lao động Hàn Quốc gần như không thể rút ngắn thời gian đi lại. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người dân chủ động chăm sóc sức khỏe khi di chuyển.

Ông Lee Sang Yoon, giáo sư y học phục hồi chức năng tại Bệnh viện Đại học Chung-Ang, khuyên rằng: “Khi ngồi trên phương tiện công cộng, tránh bắt chéo chân, ngồi sao cho hông sát lưng ghế và giữ thẳng cổ, lưng và vai để giảm áp lực lên cột sống và các khớp”.

Ông cho biết thêm những người đứng khi đi làm hay trong lúc di chuyển nên thường xuyên duỗi đầu gối và mắt cá chân, đồng thời nhón rồi hạ gót chân liên tục. “Nếu dùng điện thoại hay đọc sách, hãy xoay cổ sang trái và phải cứ mỗi 20 phút để tránh bị cứng cổ”, ông nói.

한국인, 하루 평균 2시간 가까이 통근… 세계에서 가장 길어갑니다.

새로운 연구에 따르면 한국 근로자들은 직장까지 통근하는 데 하루 평균 108분을 소비하며, 이는 조사 대상 43개국 중 가장 긴 시간입니다.

11월 22일자 《코리아타임스》 보도에 따르면, 한국 근로자들은 현재 하루 평균 108분으로 세계에서 가장 긴 통근 시간을 감당하고 있습니다. 전문가들은 이러한 부담이 단순한 불편함을 넘어 심각한 공중 보건 위협이 되었다고 경고합니다.

바르셀로나 자치대학교(Autonomous University of Barcelona)와 맥길 대학교(McGill University) 연구진이 국립과학원회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표한 최근 연구는 한국이 조사 대상 43개국 중 통근 시간(108분/일)에서 1위를 차지했음을 보여줍니다.

반면, 전 세계 평균 통근 시간은 68분이며, 모로코는 48분으로 한국의 절반에도 못 미치는 가장 낮은 수치를 기록했습니다.

중앙대학교병원 조수현 교수는 긴 통근 시간이 신체 활동과 사회적 교류 시간을 줄이고, 많은 사람들이 저녁 식사를 늦게 하고 수면의 질이 저하되게 한다고 밝혔습니다. 그녀는 “이러한 요인들은 체중 증가, 운동 능력 감소, 고혈압을 유발할 수 있습니다”라고 말했습니다.

많은 국제 연구들도 비슷한 건강 위험을 보여줍니다. 워싱턴 의과대학(University of Washington School of Medicine) 연구에 따르면 24km 이상 통근하는 사람들은 비만과 운동 부족 위험이 상당히 높았습니다. 심지어 스웨덴 우메아 대학교(Umea University)의 14년간의 연구에서는 통근 시간이 긴 여성의 사망률이 통근 시간이 짧은 그룹보다 54% 더 높게 나타났습니다.

장시간 통근은 수면, 운동, 휴식과 같은 건강에 필수적인 습관을 방해합니다. 조 교수는 “장거리 통근으로 인한 스트레스는 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 높여 심혈관 질환, 나아가 사망 위험까지 증가시킬 수 있습니다”라고 경고했습니다.

그녀는 또한 장거리 통근자들이 우울증, 불안, 사회적 고립, 짜증 증가, 인지 기능 저하, 수면의 질 악화, 근골격계 질환에 더 취약하다고 덧붙였습니다.

주거 비용과 직장의 위치 때문에 많은 한국 근로자들은 통근 시간을 단축하는 것이 거의 불가능합니다. 따라서 의사들은 시민들에게 통근 중 적극적으로 건강을 관리할 것을 권고합니다.

중앙대학교병원 재활의학과 이상윤 교수는 다음과 같이 조언했습니다. “대중교통에 앉아 있을 때는 다리를 꼬지 말고, 엉덩이를 좌석 등받이에 밀착시키며, 척추와 관절의 압력을 줄이기 위해 목, 등, 어깨를 곧게 유지하십시오.”

그는 서서 통근하거나 이동하는 사람들은 무릎과 발목을 자주 펴고, 발뒤꿈치를 반복적으로 들었다 내리라고 덧붙였습니다. 그는 “휴대폰을 사용하거나 책을 읽을 때는 목이 뻣뻣해지는 것을 방지하기 위해 20분마다 목을 왼쪽과 오른쪽으로 돌리십시오”라고 말했습니다.